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cura di te

Vieni a provare il Workout Somatico

Cosa è?

Il Workout Somatico lavora in modo integrato su corpo ed emozione, ripristinando il sano funzionamento del sistema nervoso. Gli esercizi sono intuitivi e dall’intensità regolabile, ci riconnettono alla forza interiore, alla vitalità corporea e a quella emozionale.

  • All’interno di ogni lezione troverai:

    • movimento libero

    • scioglimento corporeo

    • rilascio emozionale

    • workout funzionale

    • esercizi antistress

    • rilassamento profondo

    • Scarica il tuo corpo dallo stress e ti aiuta nella riconnessione con le sensazioni corporee

    • È su misura: puoi scegliere l’intensità degli esercizi a seconda della tua condizione fisica

    • È divertente e liberatorio: il lavoro è vario e creato per attivare corpo, emozione e spirito

  • 1 ora. La durata è quella di un normale corso in palestra. Gli Intensivi hanno una durata di 2 ore e mezza.

Perché praticare?

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    Le pratiche di rilassamento, alternate allo sforzo moderato, sono essenziali per riposare e rivitalizzare l’intero corpo e la mente.

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    Il lavoro muscolare mirato riattiva il meccanismo di sforzo e rilascio, riprogrammando il sistema nervoso al sano funzionamento naturale.

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    Il sistema nervoso passa attraverso il muscolo; ecco perchè il training corporeo è cosi importante nel processo di gestione dello stress.

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    Esistono pesi e accumuli (emozionali) che rimangono incastrati nel nostro corpo; kg o tensioni che faticano ad andarsene perchè legati a questioni profonde. Le pratiche somatiche aiutano con gentilezza tali rilasci.

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    Ogni training è diverso da quello precedente: ogni lezione si focalizza su un livello psicosomatico, si prende cura delle emozioni, gruppi muscolari e organi specifici da lavorare in profondità.

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    Il corpo, il respiro, il cuore, tutto si riapre attraverso la pratica consapevole; tutti i sistemi riprendono a funzionare in modo sano ed equilibrato. Il corpo è tonico e forte, vitale e ricco di energia.

  • "Il commento di S. e M. di ritorno alla tua lezione è stato che sei SOAVE."

    Claudia

  • "È stato molto rilassante e allo stesso tempo energico".

    Judit

  • "Il commento di S. e M. di ritorno alla tua lezione è stato che sei SOAVE."

    Claudia

  • "È stato molto rilassante e allo stesso tempo energico".

    Judit

 FAQ

  • Assolutamente si! Nella pratica Somatica non c’è giudizio, solo consapevolezza personale. L’insegnante sarà a disposizione per le correzioni posturali, ma ogni partecipante è invitato a scegliere l’intensità della pratica in autonomia. Attivare la capacità sensoriale è uno degli obiettivi di tutto il training.

  • Il Workout combina elementi di più discipline, tutte finalizzate al raggiungimento del rilassamento profondo. C’è una prima parte di lavoro corporeo funzionale più o meno intenso, una parte aerobica di apertura polmonare alternati da momenti di rilascio e stretching.

  • L’abbigliamento è quello tipico della palestra o dello yoga, abiti comodi e leggeri che facilitino il movimento. La lezione si svolge a piedi nudi, quindi si consiglia l’uso di calzini comodi.

  • Nel Workout Somatico l’obiettivo principale è non sono necessari sforziquello di riconnettersi al corpo e alle sue esigenze; ogni partecipante viene invitato a prendersi cura dei propri limiti e patologie, nel rispetto del proprio corpo e condizione fisica. Gli esercizi sono accessibili e modulabili di intensità. Sarà premura di ognuno di noi scegliere il grado di intensità da utilizzare in ogni momento della pratica.